～暮らし・健康・癒しのblog～
だんだん湿度が高くなるこの時期。快適な夜を過ごし気持ちよく眠りにつけるようペパーミント風呂はいかがでしょうか？
ペパーミントの主要成分のメントールは冷却作用がありからだにこもった熱を
冷ます効果がありさらにスッキリした香は疲労した心を癒す効果もあります。
暑い夏はシャワーだけの方も多いと思いますが湯舟にしっかりとつかることでからだを芯から温め血流をよくし代謝をあげ暑い日の疲れをその日のうちに汚れと一緒に洗い落としましょう。
ペパーミントのアロマバスはフレッシュミントをお茶パックに入れバスタブに浮かべる方法やペパーミントの精油をバスタブに1～3滴落とす方法があります。
（妊娠中の方はお避け下さい。）
湯舟の温度はリラックスしたいときには38℃くらいでゆっくりつかり、またリフレッシュしたいときには少し熱めの40℃から42℃くらいにし短時間つかるようにします。疲れがどうにも抜けないときなどは朝風呂もおすすめです。
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