～暮らし・健康・癒しのblog～
少しずつ溜まっていた夏の疲れは、お風呂あがりのさっぱりしたからだに馴染まず心までソワソワ。少しのことでイライラしたり落ち込んだりと忙しく疲れは増すばかり。冷蔵庫の中で甘くなっているバナナを使い今晩はバナナジュースで自分を労わります。バナナ1本。牛乳グラス半分より少し多いくらい。氷3個をミキサーにかけ出来上がり。牛乳が優しく泡立ち甘い香りが漂います。バナナに含まれるトリプトファンは脳内でセロトニンを生成します。セロトニンは精神を安定させる効果もあり「疲れたなぁ」と感じた時にオススメの果物です。
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