～暮らし・健康・癒しのblog～
突然足がつり痛い経験をしたことはありませんか？「つる」原因は
- 血行不良。
- 激しい運動や長時間同じ姿勢でいることで筋肉に負担がたまり続けている。
- 水分が不足している。
- バランスのよい食事がとれていない。
など様々です。そうならないためにはマッサージや適度な運動で血流をよくし、筋肉に影響を与える栄養（カルシウム・マグネシウム）をしっかりとることが大切です。（頻繁につるようであれば病気が原因の場合もあるので、医師に相談することも必要です。）
マッサージには血流を良くし、筋肉疲労を癒す効果があります。足がつりやすいなぁと最近感じている方は是非お試しください。
