リンパ

～暮らし・健康・癒しのblog～　

　私たちのからだには血管が張り巡らされていることは承知の通りですが同じようにリンパ管も張り巡らされています。リンパ管の中に流れているのはリンパ液。血液は心臓を出発点とし動脈をながれ全身の細胞に酸素や栄養を運びます。再び心臓に戻る血液は静脈を通って二酸化炭素や老廃物などを回収してゆきます。静脈で回収しきれなかった老廃物や余分な水分がリンパ管に入りリンパ液となるのです。

　心臓のポンプ運動の影響で流れる血液とは違うリンパ液は運動不足・ストレスなどの影響で流れが悪くなることがあり、老廃物や余分な水分が排出できずにその結果むくみ、コリ、ハリ、痛み、冷えなどの不調につながります。

　最近からだが重怠い。寝ても疲れが取れない。コリ、ハリ、痛みを感じやすいなどの不調に心当たりがある方はリンパの流れが悪くなっているのかもしれません。

　リンパの流れをよくするには

・適度な運動

・マッサージ

・水分補給

・からだを冷やさない

・ストレスをためない　

・規則正しい生活、食生活　など

　大人になると自分のお世話は自分でしなければなりません。からだをいたわり癒し暮らしていきましょう。

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