夜の手仕事　vol.1

～暮らし・健康・癒しのblog～ 　

　時間に余裕がある夜。数日前から目の端に映りながら明日、また明日と先延ばししていた細かな片付け(冷蔵庫と洗い場の少しの隙間に落ちていた輪ゴムを拾い床を拭き、野菜室の整理をし、急須の茶渋を綺麗にとり、愛犬のシャンプー)を終えてもまだ少し余裕がある夜。こんな夜は楽しい手仕事の出番です。

　お気に入りの缶から手芸道具を取り出し発色の綺麗な糸に見とれながらかぎ針を動かします。可愛いお花のモチーフが出来上がる様子を無心になりながら楽しみます。

　リラックスしながらの単調な作業は精神を安定させる効果があるセロトニンの分泌を促します。『幸せホルモン』と呼ばれているセロトニン。セロトニンとは脳内に存在する神経伝達物質の一種。なぜ『幸せホルモン』と呼ばれているかというとセロトニンが分泌されるとストレスなどからくる緊張や焦り、不安などを感じにくくし精神を安定させる働きがあるからです。

　ポッドキャストやラジオを聴きながら手芸をすることは私の大切なリラックス時間。静かな楽しい時間はあっという間。セロトニンは快眠作用もありますが楽しすぎてついつい夜更かししてしまいそうです。明日の朝、後悔しない程度に楽しんでから眠ることにします。

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