自律神経とは

～暮らし・健康・癒しのblog～　　　

『自律神経』を整えよう！などよく耳にする『自律神経』とは循環器、消化器、呼吸器など自分ではコントロールできない身体の器官の活動を調整してくれるのが『自律神経』です。

『自律神経』は交感神経・副交感神経にわけられ交感神経が強く働くと血管が収縮し心拍数・血圧は上がり瞳孔が拡大し興奮状態になり副交感神経が強く働くと血管が広がり心拍数・血圧は下がり瞳孔が収縮しリラックス状態となります。

　この交感神経・副交感神経のどちらかが強く働くのではなくバランスよく働いていることが私たちの健康を保つことに繋がります。『自律神経』を整えよう！とは交感神経・副交感神経のバランスを整えよう！ということなのです。

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