＃042　ハーブ【カモミール】

　眠れない夜にはカモミールティー。クレオパトラが安眠の薬として利用していたといわれているほど古くから親しまれているカモミールは鎮静効果・リラックス効果・消化機能の改善など多様な効果があり世界中で親しまれている代表的なハーブです。カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールがありハーブティには香がよく甘味があるジャーマンカモミールを使うことがほとんどです。カモミールには体を温める効果もあるため冷えの症状・生理痛などのお悩みがある人にもオススメです。　2024.11.11

＃041　ハーブ【ローゼル】

　夏からの疲れが抜けない方には今が旬のローゼルがオススメです。深紅に負けない酸っぱさにはクエン酸、リンゴ酸などの有機酸が豊富に含まれ疲労回復の助けになり、赤色はアントシアニンという色素で目の疲れにも効果的です。さらに肌のうるおいに必要なコラーゲンの生成に不可欠なビタミンＣも豊富に含まれます。カップに種を取り出し乾燥させた額を2個程入れワイン色に染まってきたら飲み頃です。酸味が強いのでおこのみではちみつやメープルシロップなどで甘さを加えます。2024.10.31

　三周年

　おかげさまで〜リンパケア専門店〜月桃は10月25日に3周年を迎えることができました。これもひとえにご来店頂きました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。これからも気持ちの良いマッサージ、空間、サービスを体験していだだけるよう日々精進してまいります。今後ともどうぞ宜しくお願い致します。　2024.10.26

＃040　無花果（いちじく）

　たっぷりの水分を薄い皮で包み込みぽってり小さく収まる無花果（いちじく）。漢字では花が無いと書きますが実際は果実の中に花をつけています。無花果に含まれる栄養素「植物性エストロゲン」は女性ホルモンと似た働きをすることからＰＭＳ（月経症候群）などのお悩みに効果を発揮します。手で割りそのまま食べても、皮をむきさっぱり食べてもどちらでも美味しくいただけます。2024.10.23

＃039　アロマ【フランキンセンス】

　息苦しくなかなか寝付けない夜。不安が大きくなる前にからだを起こし深呼吸。肩の力を抜いて姿勢をまっすぐにし、胸とおへその下に手をあてて、まずは口から息を吐き切ります。次に新しい空気を鼻からゆっくりいっぱい吸い込み少しの時間からだにとどめ、またゆっくり口から息を吐き切ります。手の平で胸とお腹の膨らんでゆく様子、しぼんでゆく様子を感じながら心地よいペースで行います。深呼吸によって血液のながれがよくなるとだんだん心もからだもリラックス。今日の精油は深く呼吸を導いてくれるフランキンセンス。マグカップにお湯をはり精油を2滴たらし香りに助けてもらいながら落ち着くまで焦らず繰り返します。2024.10.20

＃038　2024年秋　手作り味噌教室

　味噌仕込みの季節がやってきました。毎年好評いただいております“tsudoi”味噌づくり教室の日程が決まりましたのでお知らせします。煮すり大豆を使った簡単仕込み手作り味噌をお1人2.5㌔仕込みます。発酵や味噌づくりに興味がある方は是非、自分の手で味噌を仕込む体験をお楽しみください。手の平には常在菌といわれる菌がいます。常在菌は人により異なるのであなたの腸にぴったりと合った味噌に仕上がります。お1人参加、お友達との参加、親子参加、お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。2024.10.17

＃037　秋支度

金木犀の香が溶けている風を受け、秋晴れの空を見ていると朝からスッキリいい気持ちです。昨晩少し冷えたので、そろそろ布団を出そうかな。。。と寝入ったのを思い出し圧縮袋から取り出した布団。秋の日差しを受け、ふかふかに仕上がっている様子は最高です。季節の移ろいをのんびり感じながら秋支度。実りある秋を十分に気持ちよく過ごせるよう準備します。　2024.10.12

＃036　くつろぐ時間　海外ドラマ　vol.2　

Netfiix【理想のふたり】The Perfect Couple　

　仕事を終え、家事を済ませ、食事を作り、食べ、片付けを終え、お風呂から出て、やっと、やっと一息ついたころにはもうクタクタ。。。なんにも考えずボーっとNetfiixを開きオススメにでできたこのドラマ。綺麗な景色に惹かれて詳細を見てみると、ニコール・キッドマン、イザベル・アジャーニーが出演している！2024.10.10

＃035　静かな読む時間　vol.2　

『生きるぼくら』
著者： 原田マハ　/出版社：徳間文庫

　昨日からのやさしい雨がしっかりと秋にさせてくれたようで、しっとりと冷たい風が雨の音と一緒に気持ちがよい気候です。原田マハさんの風景描写とこの気候がぴったりで気持ちよく読み進めます。この物語に登場する人達は皆あたたかくおだやかで優しい。日々、何かに挑戦しながら継続しながら大切な人たちをしっかりと愛しながら人生を歩んでいこうと改めておもわせてくれる1冊でした。　2024.10.8

＃034　筥崎宮放生会　2024

　博多三大祭の1つ筥崎宮放生会へ行ってきました。放生会は「万物の生命をいつくしみ、殺生を戒め、秋の実りに感謝する」お祭りで千年以上続く神事です。参道には約500店の露店がズラッと並びます。2024.9.16

＃033　朝ドラ【虎に翼】

今月末で終わってしまう連続テレビ小説「虎に翼」日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ「三淵嘉子」さんをモデルに2024年4月からＮＨＫで放送されている連続テレビ小説です。とても賑やかに楽しく進んでゆくエピソードや悲しく残酷で目をそらしたくなるエピソード。2024.9.12

＃032　藤城清治100歳　美しい地球生きるよろこび未来へ展　

　2024年4月5日から2024年6月5日まで福岡市博物館で行われていた展覧会時に購入した絵が先日、家に届きました。この展覧会は影絵作家である藤城清治が100歳をむかえたことを記念したもので、たくさんの作品が並びとても贅沢な空間でした。2024.9.7

＃031　福岡市動物園 ゾウ

　待ちに待ったゾウがようやく福岡市動物園にやってきました。ミャンマーから4,000㎞移動してきたゾウの体調は良好だそうで一安心。今回やってきたゾウは雄14歳 、雌22歳、12歳、3歳の4頭。22歳と3歳の雌は親子。

＃030　低気圧不調

　台風10号は9月1日にかけて西日本を東へ進んでいく見込みだそうです。現在の福岡市中央区は台風の影響で雨が強く降っています。雨が降ると又は雨が降る前は古傷が痛みだしたり、怠くなったりすることがあります。

＃029　暮らしの手帖　summer 2024　8-9月号

広島や長崎の事をどうしてカタカナで書くか知っていますか？カタカナで書くと原爆が落ちたところという意味になります。

暮らしの手帖　summer 2024 8-9月号　31　118-127

　来年2025年は戦後80年という節目。時代の流れはとても早く太平洋戦争の映像などを目にすると大昔のように感じます。けれど私の母は今年82歳。母が2歳の頃太平洋戦争は終わったのです。2024.8.26　

＃028　お風呂上りのバナナジュース

　冷蔵庫の中で甘くなっているバナナを使い今晩はバナナジュースで自分を労わります。バナナ1本。牛乳グラス半分より少し多いくらい。氷3個をミキサーにかけ出来上がり。牛乳が優しく泡立ち甘い香りが漂います。2024.8.24

＃027　宮地嶽神社　風鈴祭り　

　風鈴の音で夕涼み。宮地嶽神社へ行ってきました。天の川をモチーフにした約3,000個の風鈴が参道の上を流れるように埋め尽くします。2024.8.22

＃026　マリンワールド海の中道

1Fと2Fにまたがる大水槽の上部に渦巻くキラキラと眩しいイワシの大群。その下にエイやサメなどの大きな魚が悠々と泳いでいる姿を、下から見上げる様子は圧巻です。2024.8.20

＃25　アロマ　【ユーカリシトリオドラ】

暑さで寝苦しい夜にユーカリシトリオドラ精油　2024.8.18

＃024　冷房病

冷房病とは冷房によって身体を冷やしすぎることや部屋の内、外での温度差が原因で起こる体の不調のことをいいます。　2024.7.16

＃023　アロマ　【ペパーミント】

快適な夜を過ごし気持ちよく眠りにつけるペパーミント風呂　2024.6.16

＃022　桜　2024.4　

２０２４年　福岡では3月20日に開花、3月30日満開の予想。皆様お花見にはでかけられましたでしょうか？　2024.4.5　福岡開花情報

＃021　ツボとは　vol.1

痛いけれど気持ちいいと感じるのがツボの刺激の特徴です。2024.4.3

＃020　くつろぐ時間　海外ドラマ　vol.1

大草原の小さな家　2024.3.18

＃019　リンパ

最近からだが重怠い。寝ても疲れが取れない。コリ、ハリ、痛みを感じやすいなどの不調に心当たりがある方はリンパの流れが悪くなっているのかもしれません。2024.3.14

＃018　ぬか壺　　

　愛用しているこのぬか壺は信楽焼【明山窯】のぬか壺。ちょうどよい大きさでかき混ぜやすく、なにより触り心地がとてもよいため毎日手にするのが楽しみ。2024.2.24

＃017夜の手仕事　vol.1

可愛いお花のモチーフが出来上がる様子を無心になりながら楽しみます。2024.2.10

＃016　暮らしの手帖　early spring 2024　2-3月号

目に飛び込んできた【家族が認知症になったら】の文字。私自身も今、母の認知症と向き合っていることもあり『暮らしの手帖』2組のご家族のケースが記事になっているこのページから開きます。　2024.2.4

＃013　血流　Vol.1

　血流とは体に張り巡らされている血管約9.5㎞の中に流れる血液（成人の血液の量は4～5リットル）の流れのことをいい血行とも呼ばれています。2024.1.14

＃014　静かに読む夜　vol.1　

　読書には脳を活性化させリラックス効果を得ることによりストレス解消につながるという研究結果があります。2024.1.20

＃015　『ぬか床』生活

　かは玄米を精米するときに取り除かれる外皮です。このぬかに塩、水を混ぜたものが『ぬか床』これに漬けたものをぬか漬けといいます。2024.1.29

＃012　十日恵比須神社の正月大祭

　十日恵比須神社では七福神の一人である漁業の神様「恵比寿様」と五穀豊穣の神様「大黒様」が祭られており『商売繁盛・縁結び』などのご利益があることから多く人がこの境内を訪れます。

＃10　五節句とは　

　五節句（ごせっく）の節句とは『季節の節目となる日』をいい奈良時代頃に中国から伝えられた『陰陽五行説』が由来とされています。2024.1.6

＃09　ほっこり芋粥

　寒い冬の朝、食べ過ぎが続いている日などにはからだを温め消化にも良いお粥がオススメです。2023.12.24

＃07　　健康とは

　世界保健機構（WHO）の定義では『健康とは、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にもすべてがみたされた状態であることをいいます』と示されています。2023.12.18

＃06　自律神経とは

　『自律神経』を整えよう！などよく耳にする『自律神経』とは循環器、消化器、呼吸器など自分ではコントロールできない身体の器官の活動を調整してくれるのが『自律神経』です。2023.12.10