福岡リンパマッサージ リンパケア専門店～月桃～ 腹式呼吸 今日は立春。暦のうえでは今日から春がはじまる日とされています。それでも実際はまだまだ寒さが続く毎日。自然と力が入りからだが固まり、呼吸も浅くなりがちです。今日は呼吸で緊張を和らげ心身をリラックスさせる腹式呼吸の方法をご紹介します。 もっと読む 健康とは 世界保健機構（WHO）の定義では『健康とは、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にもすべてがみたされた状態であることをいいます』と示されています。人は病気の在・無又は種類を選ぶことはできません。もっと読む 自律神経とは 『自律神経』を整えよう！などよく耳にする『自律神経』とは循環器、消化器、呼吸器など自分ではコントロールできない身体の器官の活動を調整してくれるのが『自律神経』です。もっと読む ゆったり深呼吸 忙しい1日の終わりにゆったり深呼吸。バタバタと過ごした日は浅く短い呼吸になりがちです。今日の酸素不足を寝る前の数分で補いましょう。 もっと読む 低気圧不調 雨が降ると又は雨が降る前は古傷が痛みだしたり、怠くなったりすることがあります。それは気圧がからだに影響を及ぼしているからです。それを低気圧不調といいます。もっと読む 冷房病 冷房は必要不可欠のものですが体の冷やしすぎも体調不良につながります。冷房病とは冷房によって身体を冷やしすぎることや部屋の内、外での温度差が原因で起こる体の不調のことをいいます。もっと読む ツボとは ツボを押されたときの感覚は筋肉、骨などの内部に深く響くようなズンっといったもの。痛いけれど気持ちいいと感じるのがツボの刺激の特徴です。痛みの程度は人それぞれ違いますし、その人の状態によっても違います。もっと読む 快眠にオススメの精油 カモミールローマン 心身をリラックスさせる鎮静効果が高くストレスや緊張を和らげます。 ラベンダー ネガティブな感情をやわらげ心を穏やかに落ち着かせます。 シトロネラ 副交感神経にアプローチする爽やかな香りで一機にリラックス。 リンパマッサージ福岡
