＃023 アロマバス 【ペパーミント】
だんだん湿度が高くなるこの時期。快適な夜を過ごし気持ちよく眠りにつけるようペパーミント風呂はいかがでしょうか？ペパーミントの主要成分のメントールは冷却作用がありからだにこもった熱を冷ます効果がありさらにスッキリした香は疲労した心を癒す効果もあります。もっと読む
＃17 夜の手仕事 vol.1
時間に余裕がある夜。数日前から目の端に映りながら明日、また明日と先延ばししていた細かな片付けを終えてもまだ少し余裕がある夜。こんな夜は楽しい手仕事の出番です。もっと読む
＃020 くつろぐ時間 海外ドラマ vol.1
初めて見た海外ドラマは大草原の小さな家。わたしが小学生の頃NHKで週に一度夕方放送されていたドラマでした。主人公の女の子が大草原の丘を遠くから転げるように満面な笑みで下り走りながらこちらにやってっくる映像はオープニングテーマと共に今でも鮮明に思いだされます。 もっと読む
＃05 寒い夜は素敵な音楽と共にvol.1
耳から脳へ伝わる音楽は興奮・鎮静・リラックス・記憶・感情などからだや心にさまざまな影響を及ぼします。もっと読む
＃014 静かに読む夜 vol.1
読書には脳を活性化させリラックス効果を得ることによりストレス解消につながるという研究結果があります。ワイワイと楽しく過ごした日、人が多い場所に行った日、疲れた日などには眠る前に本を開き物語の世界に浸り過ごすリラックスした時間が必要です。もっと読む
