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ゆったり深呼吸

　～暮らし・健康・癒しのblog～　忙しい1日の終わりにゆったり深呼吸。バタバタと過ごした日は浅く短い呼吸になりがちです。今日の酸素不足を寝る前の数分で補いましょう。　まずは姿勢を正して鼻からゆっくり吸い込んだ空気を […]

　　～暮らし・健康・癒しのblog～　今日から12月。いよいよ今年最後の月。12月に似合った寒さがやってきました。皆様いかがおすごしでしょうか。　今朝の急な冷え込みにお布団から出るのも一苦労。こんな寒い日にはポトフ！

～暮らし・健康・癒しのblog～　　今年最後の『暮らしの手帖』5世紀27号12-1月号が発売されたので早速購入しました。本を購入した帰り道は、ページをめくる楽しみが足取りを軽くしてくれます。『暮らしの手帖』は2ヶ月に